体調が悪いのに休めない看護師たち

風邪を引いた時など、小学生の頃までは親が学校に連絡をしてくれて休んでいましたが、社会人になって、年々歳を重ねる程、休みをとることが難しいと感じることはありませんか。

今回は、看護師の体調管理と休みの取り方についてです。

体調管理を整えよう

新人看護師が風邪のため、入職して1週間休みをとったことがありました。

休みをとることは悪い事ではありませんが、実はずっと体調が悪いのを我慢して働いていたのが原因で、風邪が悪化してしまったらしいのです。

きっと、自分は新人看護師だから”休みます”というのが言いにくかったのかなと思いますが、患者さんを見る側の人間が、具合が悪いのでは話になりませんよね。

ましてや我慢したために悪化させたのであれば、早めに休んでもらった方がもっと早く回復していた可能性もあるのです。

なので、こうした事例を受けて新人もベテランも体調が悪い時はすぐ言うような職場環境が大事だなと思いました。

新人だけでなく、役職がついているベテランナースたちも、周りに迷惑がかかるからと言って休みをとらないこともあるんだとか。

こうなっては本末転倒です。

もし、迷惑をかけたくないのであれば、しっかりと体調管理をして風邪を引きにくい身体作りをしましょう。

毎日の食事を見直そう

まず、栄養の取れるバランスのいい食事をしましょう。

食事は日々の身体を作る大切なエネルギー源です。

なるべく自炊が好ましいですが、忙しい生活の看護師たちには難しいと感じる時もありますよね。

私も残業が続いた日はぐったりして、とても食事を作る気力はありませんでした。

そんなときにササッと栄養がとれる食材を常備しておくことを考えました。

それは、納豆、味付け卵(ゆで卵を大量に作っておく)、ベジタブルミックス(スーパーやコンビニに売ってます)です。

栄養があって常備しておくだけで手軽に食べれるので、これさえあれば取り合えず簡単に食事が出来ました。

あとの足りない栄養素である、魚、お肉はスーパーで安い時に大量に買って1日分ごとに小分けして冷凍保存をしておくだけで、すぐに調理できるので便利ですよ。

また、時間がある時には保存食を大量に作っておいて、冷凍するだけで長持ちしますから、時間もお金も節約できます。

ちなみに私が病院務めをしていた時のお昼は、納豆をとヨーグルトを冷蔵庫に常備して置いていたので、時間ない時でもすぐに食べることができました。

そして、余った時間を昼寝や勉強に充てていました。

こうした隙間時間を好きなことに利用するだけで、体が休まるし、夜に作業を持ち込まなくて済むので、自然に体調も整えられて風邪も引きにくくなりました。

休みの取り方

少しでも体調がすぐれないときは、無理をせず周りに伝えましょう。

本当ならすぐにでも休みたいですが、看護師は人手不足からか、なかなか休みを言い出しにくい状況にあると思います。

なので、一言周りに言っておくだけでも大分違いますよ。

隙間休みをもらえたり、気をつかって代わってもらえるかもしれませんからね。

そして、本当に辛いときは、無理せず休みましょう。

何か重大なミスを犯してからでは遅いですからね。

当時、時間に追われていた私のモットーは“いかに効率よくするのか”でしたね。

自分では時間がないと思っても、実際は考え方や行動一つで結構変わるものです。

体調管理は仕事の内です。しっかり整えましょうね。

みなさんも、工夫して生活してみてくださいね。

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