胃腸炎になるほど看護師の仕事が過酷すぎる~治療法

もし、看護師として働いているときに、ストレス胃腸炎になったらどうしますか?

今回は、ストレス胃腸炎と治療法についてです。

ストレス性胃腸炎と看護師の関係

看護師の仕事は激務と言われています。

昔は3K(きつい・汚い・危険)と呼ばれる会社が、ブラック企業でしたが、看護師は3Kよりももっとひどい5Kともいわれるようになっています。

5Kに関する記事はこちらからどうぞ
⇒「看護師の5K」~悩める看護師たちの闇

そんな中、看護師としてストレス性の胃腸炎になる人も増えてきています。

胃腸炎は、時々芸能人とかでも胃腸炎になって緊急入院したというニュースを見かけますよね。

過酷な状況の人がなるイメージですが、そもそも胃腸炎とはどんなものなのかご存知ですか?

胃腸炎とは~文字通り、胃と腸に炎症を起こしている状況のことをいいます。

炎症が胃だけの場合は胃炎。腸だけの場合は腸炎。胃と腸の両方の場合は胃腸炎と呼びます。

では、胃腸炎が起きる原因はなんでしょうか。

それは、細菌やウイルスによる感染が多いんです。

抵抗力がない乳幼児に多く見られますが、成人になっても見られる症状です。

胃腸炎になると、吐き気や嘔吐、下痢、腹痛などの症状が起きます。その強さは個人差がありますが、全身に疲労感が溜まり熱が出ることもあります。

胃腸炎に対して、ストレス性胃腸炎はストレスが原因となって体に不調をきたすことをいいます。

ストレス性胃腸炎は治りにくく、悪化すると厄介です。

実は看護師は日々の責任感のある仕事内容、人間関係、多忙な環境からストレス性の胃腸炎になりやすいのです。

ストレス性胃腸炎はどうしたら治せるのでしょうか。

ストレス性胃腸炎と治療法

ストレス胃腸炎になってしまったら、どのような治療法が効果的なのかをご紹介します。

1、 ストレス解消する

まずは、ストレス性胃腸炎の原因となるストレスを溜めないことです。ストレスが溜まる前に、自分が好きなことをして効果的に軽減させましょう。映画を観たり、ゆっくりお風呂に入ったり、買い物、バイキングなどなど。気持ちが明るくなるようなことをしてみることをおすすめします。

2、 水分をたくさん摂取しよう

胃腸炎は脱水症状になりやすいので、常に水をが手の届く場所に置いておくようにしましょう。嘔吐した場合は、胃の粘膜が荒れてしまっているので、胃を保護するために牛乳を飲むといいですよ。

3、 食事を控えよう

胃がキリキリと痛む場合は、落ち着くまで横になっていましょう。落ち着いてから、おもゆ・おかゆのような消化しやすくて胃に負担のかからない食事をしましょう。
冷えた飲み物よりも野菜スープのような温かいものがいいですね。

4、 吐き気止め・下痢止めは飲まないこと

吐き気・下痢が起きるのは、体が不調なサインです。体の中から有害なものを出そうとしているので、これらを止める薬を服用するのは止めましょう。

5、 良質な睡眠をとろう

ストレス性胃腸炎は、胃や腸に負担をかけないことが何よりも大事です。ストレスは睡眠にも大きく関係していますから、いつもより多めに睡眠をとりましょう。寝る前の飲み物はカフェインをとらないようにして、ほうじ茶やルイボスティーが胃にも優しくていいですよ。

ウイルスによって発症する胃腸炎と違ってストレスが原因で発症するストレス胃腸炎。

精神を安定させるためにも、適度な運動と良質な生活を心がけることが大切です。

自分の身体は自分しか大事にできませんから、労わってあげてくださいね。

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