看護師、ストレスとの付き合い方

どうしても溜まってしまう日々のストレス。

こんな自分は、もう嫌!そんなときに試してほしいストレス解消法をご紹介します。

上手にストレスと付き合ってみてくださいね。

栄養バランスの取れた食事をしよう

みなさん、毎日3食摂ってますか?

食べることは生きること!ですよ。

栄養の取れた食事で体の中から健康になりましょう。

看護師という職業は、精神的にも肉体的にも、とてもハードワークです。

なので、私はたんぱく質を多く摂取するようにしています。

患者を診る立場が診てもらうう側に回ったら、大変ですからね。笑

良質なたんぱく質として、おすすめなのが納豆・牛乳・肉・たまごです。

毎日どれか1つでもいいので、食事に取り入れてみてください。

疲れにくく、風邪をひきにくい体質になりますよ。

悩みを聞いてくれる人に相談

誰でもいいから、今の悩みを聞いてもらいましょう。

解決策が見つかるかはわかりませんが、声に出すと現状を整理できますし、悩みを吐き出すだけですっきりとするものです。

ただ、悩みを聞いてもらったら、お礼はしましょうね。

ご飯を奢るだとか、ちょっとしたプレゼントなんかもいいかもしれませんね。

声に出すことで、内側に溜まっていた鬱憤が晴れるのでスッキリしますよ。

カラオケで発散しよう

私は友達と休みが合えば、ご飯とカラオケはセットです!笑

上手い下手はともかく、とにかく大声で歌って踊りまくれば、最高のストレス発散になりますよ。

人とカラオケに行くのが苦手な人も、今は一人カラオケも流行ってますから安心して騒げますよ。

一人の時間を充実させよう

みんなで遊ぶのは確かに賑やかで楽しいですが、その分どこか疲れてしまいます。

なので、本当にストレスが溜まった時は、一人でゆっくりするのが一番ですね。

長風呂も良し

読書も良し

DVDも良し

漫画も良し

というように、自分が落ち着いて楽しめることをしてください。

参考にできるものがあれば是非取り入れてみてくださいね^^

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